خرما خشک و 7 فایده مهم آن برای سلامتی را با ما بشناسید! میوه خرما (Phoenixdactylifera) یک ماده غذایی مغذی است که می توان به صورت تازه یا بعد از خشک شدن، آن را مصرف کرد. خرما خشک به عنوان یک روش درمانی طبیعی برای درمان چندین بیماری، شناخته شده است.

خرما خشک حاوی چندین ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می باشد که گفته می شود به هضم غذا کمک می کند، موجب تقویت سلامت قلب و عروق می شود، باعث تقویت انرژی بدن می گردد و همچنین با کم خونی مقابله می کند. همچنین می توانید برای زیبایی و سلامت پوست و موهای خود از خرما خشک استفاده کنید.

در این مقاله در مورد مشخصات تغذیه ای خرما خشک و فواید آن برای پوست، مو، زیبایی و سلامتی صحبت کرده ایم. با ما همراه باشید….

مقدمه ای برای معرفی خرما خشک و ارزش غذایی آن

خرما خشک، منبع عالی از انرژی است و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی می باشد. به دلیل کمبود رطوبت، انواع خرما خشک، نسبتاً بسیار سخت به نظر می رسد. خرمای خشک به دلیل وجود مواد مغذی با غلظت بالا، دارای طعم و مزه قوی است. آنها حاوی فیبر، کلسیم و ویتامین C هستند که شما را سالم نگه می دارند. به راحتی می توانید انواع خرمای تازه و خرما خشک را در فروشگاه های سراسر جهان در بسته بندی های متنوع، پیدا کنید.

مهم ترین مزایای مصرف خرما خشک برای سلامتی

• سلامتی دستگاه گوارش و کمک به هضم غذا

خرما خشک حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است که می تواند ترشح مایعات گوارشی را افزایش داده و باعث افزایش جذب غذاها شود. این میوه ها همچنین حاوی بتا D-glu هستند که می توانند احساس سیری را ایجاد کرده و در ضمن بهبود جذب مواد مغذی و تسکین علائم سوء هاضمه، از پرخوری جلوگیری نمایند. فیبر موجود در خرما خشک برای یک رژیم غذایی مناسب و سالم، ضرورت دارد. فیبرها برای درمان یبوست به طور موثر شناخته شده هستند.