انجیر خشک با کیفیت و طعم عالی با بهترین قیمت !

انجیر خشک خواص شگفت انگیز فراوانی دارد که مصرف آن به همه افراد توصیه می شود جهت خرید انجیر خشک، فروش و صادرات آن با ما در ارتباط باشید. ( شرکت صادراتی Gimex)

مهمترین مزایای انجیر خشک برای سلامتی که باید آنها را بدانید !

انجیر خشک با داشتن شیرینی و بافت منحصر به فرد خود، گزینه ای دلپذیر برای یک میان وعده مقوی است. این میوه متعلق به خانواده توت ها است. خواه آن را تازه مصرف کنید یا به صورت میوه خشک، در یک وعده کوچک، مقادیر قابل توجهی از فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را با انجیر خشک، دریافت خواهید کرد.

پوستی جوان تر و لطیف تر، موهای شاداب و هضم بهتر غذا، فقط برخی از فواید انجیر هستند. در ادامه این قسمت با مهم ترین مزایای این میوه خوشمزه آشنا می شوید و ارزش غذایی آنها را هم مشاهده خواهید کرد.

انجیر تازه در مقابل انجیر خشک

انجیر تازه یا خشک شده، منبع تغذیه ای مناسبی است. این میوه های شیرین به طور طبیعی دارای مقادیر زیادی ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، فسفر، منیزیم، کلسیم و فیبر هستند. آنها همچنین حاوی کوئرستین، گالات و سایر آنتی اکسیدان های قدرتمند می باشند.

با وجود قند زیاد، انجیر خشک و انجیر تازه برای سلامتی توصیه شده اند و حتی ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کنند. این میوه خشک فوق العاده در انواع مختلف، رنگ و اندازه های متفاوت موجود است. انجیر سفید، انجیر سبز و انجیرهای سیاه از محبوب ترین گونه ها هستند. انجیر خشک حاوی آب کمتری است، بنابراین بیشتر کالری، قند و مواد مغذی در بافت آن ها متمرکز شده است.

یک فنجان انجیر خشک که حدود 149 گرم وزن دارد شامل ارزش تغذیه ای زیر است:

  • 371 کالری
  • 95.2 گرم کربوهیدرات
  • 71.4 گرم قند
  • 14.6 گرم فیبر
  • 4.9 گرم پروتئین
  • 1.4 گرم چربی
  • کلسیم 24 درصد از ارزش روزانه (DV)
  • منگنز 38 درصد از DV
  • پتاسیم 29 درصد DV
  • منیزیم 25 درصد DV
  • ویتامین K ، بیست و نه درصد از DV
  • ویتامین C، سه درصد از DV

همین مقدار انجیر تازه تقریباً 111 کالری، 1.2 گرم پروتئین، 0.3 گرم چربی و 28.8 گرم کربوهیدرات شامل 24.3 گرم قند و 4.2 گرم فیبر دارد. آنها از نظر ویتامین و مواد معدنی کمتر از انجیر خشک هستند و کالری کمتری نیز دارند. در مورد خرما و انجیر، انجیرها کالری و کربوهیدرات کمتری دارند. یک فنجان خرما حاوی 415 کالری و 110.2 گرم کربوهیدرات و 93.1 گرم قند است که در مقایسه با انجیر خشک، بسیار بیشتر است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Buy now